MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ziółkowski Juliusz	Sezonów startowych	29	1989-2018	100 km
Siedlce	Zarejestrowanych startów	369	rekordowo: 1998 (25)	42.195 km	02:22:58 Poznań (2000)
Yulo Run Team Siedlce	Kilometrów w startach	6118.04	rekordowo: 2001 (551)	21.097 km	01:08:04 Brzeszcze (1998)
ur. 1967-04-09	Czas na zawodach (brutto)	373:44:39	rekordowo: 31:47:49 (2001)	10 km	00:31:00 Łuków (2000)
	Trofea (podium)	107 (open)	202 (kat.wiek.)	5 km	00:15:04 Lubartów (1995)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	116	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2011.11.11	Siedlce	Biegi Niepodległościowe	4.7	00:16:49 00:16:49	3:35/km 3.35/km	8/? 1/? 8/?	POL	?

	2006.10.14	Włodawa	Bieg Sobiborski	12	00:43:30	3:38/km	4/? 1/? ?/?	POL	?
	2006.05.03	Puławy	14. Grand Prix Polski Śr.-W...	9	00:32:15	3:35/km	12/?	POL	?
	2006.04.09	Leszkowice	Bieg Pierwiosnka	5	00:16:55	3:23/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	2006.04.08	Legionowo	Powitanie Wiosny	11	00:37:40	3:25/km	2/? 1/? ?/?	POL	?

	2005.05.03	Puławy	Bieg o Błekitną Wstęgę Wisł...	9	00:30:20	3:22/km	7/? 3/? ?/?	POL	?

	2004.11.11	Puławy	Puławskie Biegi Niepodległo...	5	00:16:16	3:15/km	9/? 4/? ?/?	POL	?
	2004.10.16	Wojcieszków	Bieg Zagłoby	4	00:13:10	3:18/km	?/?	POL GEO.	?
	2004.08.29	Myszyniec	II Bieg Miodobrania	5.5	00:17:54	3:15/km	3/? 2/? ?/?	POL GEO.	?
	2004.05.03	Puławy	Bieg o Błękitną Wstęgę Wisł...	9	00:30:01	3:20/km	7/? 3/? ?/?	POL	?
	2004.05.01	Radzyń Podlaski	Bieg Pierwszomajowy	6	00:20:05	3:21/km	1/? 1/? ?/?	POL	?

	2003.12.31	Nałęczów	Bieg Sylwestrowy	6	00:22:16	3:43/km	11/? 7/? ?/?	POL	?
	2003.06.07	Skierniewice	VII Ogólnopolski Bieg Skier...	15	00:49:06	3:16/km	6/? 4/? ?/?	POL	?
	2003.05.03	Puławy	Ogólnopolskie Uliczno -Prze...	9	00:30:52	3:26/km	7/? 3/? ?/?	POL	?
	2003.04.26	Lubartów	IX Bieg Lewarta	5	00:16:00	3:12/km	8/? 4/? ?/?	POL	?
	2003.02.22	Stoczek Łukowski	III Ogólnopolski Bieg "Grzm...	11.8	00:40:15	3:25/km	5/? 3/? ?/?	POL	?

	2002.08.25	Dabrówka	Bieg o Puchar Wójta	4	00:12:31	3:08/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	?
	2002.06.15	Chełm	Bieg z okazji Dni Chełma	6.5	00:21:23	3:17/km	5/? 3/? ?/?	POL	?
	2002.06.09	Głosków	Bieg o Puchar Wójta Głoskow...	12	00:38:17	3:11/km	3/? 3/? ?/?	POL GEO.	?
	2002.04.07	Leszkowice	Bieg Pierwiosnka	5	00:16:42	3:20/km	5/? 2/? ?/?	POL	?

	2001.10.13	Włodawa	II Bieg Sobiborski	13	00:42:13	3:15/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	2001.04.29	Parczew	II Bieg po Ziemi Parczewski...	15	00:51:49	3:27/km	10/? 3/? ?/?	POL	?
	2001.04.01	Leszkowice	Bieg Pierwiosnka	5	00:16:02	3:12/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	2001.02.25	Stoczek Łukowski	I Bieg "Grzmią pod Stoczkie...	9	00:27:24	3:03/km	4/? 3/? ?/?	POL	?

	2000.12.31	Nałęczów	Bieg Sylwestrowy Nałęczó - ...	6	00:21:18	3:33/km	9/? 3/? ?/?	POL	?
	2000.11.11	Puławy	VII Puławskie Biegi Niepodl...	5	00:15:01	3:00/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	2000.10.20	Serpelice	Drużynowe Mistrzostwa Powia...	4	00:14:00	3:30/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	?
	2000.10.14	Włodawa	I Bieg Sobiborski	13	00:43:15	3:20/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	2000.09.09	Świdnik	Bieg Solidarności	6	00:17:10	2:52/km	4/? 1/? ?/?	POL	?
	2000.08.19	Kodeń	I Bieg Sapiehów	15	00:47:30	3:10/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	2000.06.10	Skierniewice	Skierniewicka Piętnastka	15	00:51:52	3:27/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	2000.05.28	Mińsk Mazowiecki	III Mazowiecka Piętnastka	15	00:50:00	3:20/km	8/? 4/? ?/?	POL	?
	2000.05.03	Puławy	Biegi o Błękitną Wstęgę Wis...	8	00:26:04	3:16/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	2000.04.30	Parczew	Bieg po Ziemi Parczewskiej	15	00:51:00	3:24/km	6/? 2/? ?/?	POL	?
	2000.04.09	Lubartów	VI Bieg Lewarta	5	00:15:31	3:06/km	8/? 3/? ?/?	POL	?

	1999.11.11	Puławy	Puławskie Biegi Niepodległo...	5	00:14:56	2:59/km	7/? 3/? ?/?	POL	?
	1999.10.23	Serpelice	Druzynowe Mistrzostwa Powia...	4	00:12:45	3:11/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	?
	1999.09.19	Biłgoraj	Biłgorajskie Biegi Pokoju	9	00:27:54	3:06/km	4/? 1/? ?/?	POL	?
	1999.06.30	Łódź	II liga Lekkoatletyczna	3	00:08:33	2:51/km	6/? 3/? ?/?	POL	?
	1999.05.22	Lublin	Mityng OZLA	3	00:08:59	3:00/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1999.05.08	Wola Gułowska	Biegi Zwycięstwa	9	00:27:33	3:04/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	?
	1999.04.18	Lubartów	V Bieg Lewarta	5	00:15:27	3:05/km	8/? 3/? ?/?	POL	?
	1999.03.13	Otwock	Mistrzostwa Woj. Mazowiecki...	5	00:17:05	3:25/km	2/? 2/? ?/?	POL	?

	1998.11.11	Puławy	Puławskie Biegi Niepodległo...	5	00:15:18	3:04/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	1998.09.27	Hrubieszów-Horodło	VIII Bieg Unii Horodelskiej	20	01:05:11	3:16/km	2/? 2/? ?/?	POL GEO.	?
	1998.09.12	Świdnik	Bieg Solidarności	5.5	00:17:10	3:07/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	1998.06.18	Lublin	Bijemy Rekordy Życiowe	5	00:15:23	3:05/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1998.05.03	Puławy	Biegi o Błekitną Wstęgę Wis...	8	00:26:07	3:16/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	1998.04.26	Werbkowice	Bieg Cukrownika	7	00:22:36	3:14/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	1998.04.25	Wola Gułowska	Biegi Zwycięstwa	9	00:28:35	3:11/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	?
	1998.03.29	Leszkowice	Bieg Pierwiosnka	5	00:16:38	3:20/km	5/? 3/? ?/?	POL	?

	1997.11.11	Puławy	Puławskie Biegi Niepodległo...	5	00:16:30	3:18/km	9/? 5/? ?/?	POL	?
	1997.10.19	Ożarów	IX Bieg im. Janusza Kusociń...	10.5	00:35:07	3:21/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	1997.08.15	Radzymin	VI Półmaraton Cud nad Wisłą	20	01:07:20	3:22/km	9/? 7/? ?/?	POL	?
	1997.07.27	Szczytno	XVI Maraton Juranda	20	01:12:22	3:37/km	?/?	POL	?
	1997.07.12	Zielona Góra-Cottbus	Bieg Sztafetowy Zielona Gó...	24.2	01:20:31	3:20/km	4/? 4/? ?/?	POL GEO.	?
	1997.06.15	Chełm	Bieg o Puchar Prezydenta Ch...	8	00:26:30	3:19/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	1997.06.14	Warszawa	Bieg im. Kusocińskiego	6	00:19:15	3:13/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1997.05.03	Puławy	Biegi o Błękitną Wstęgę Wis...	8.8	00:29:40	3:22/km	5/? 2/? ?/?	POL	?
	1997.04.20	Lubartów	III Bieg Lewarta	5	00:15:41	3:08/km	5/? 3/? ?/?	POL	?

	1996.10.20	Hrubieszów-Horodło	VI Bieg Unii Horodelskiej	20	01:06:30	3:20/km	5/? 3/? ?/?	POL GEO.	?
	1996.08.15	Ossów-Radzymin	VI Półmaraton Cud nad Wisłą	20	01:08:16	3:25/km	?/?	POL	?
	1996.04.14	Leszkowice	Bieg Pierwiosnka	5	00:17:20	3:28/km	7/? 3/? ?/?	POL	?

	1995.10.08	Hrubieszów-Horodło	V Bieg Unii Horodelskiej	20	01:05:32	3:17/km	5/? 3/? ?/?	POL GEO.	?
	1995.06.18	Warszawa	Bieg Kusocińskiego	6	00:17:43	2:57/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1995.04.23	Lubartów	I Bieg Lewarta	5	00:15:04	3:01/km	3/? 1/? ?/?	POL	?

	1994.11.06	Zduny k.Ostrowa Wlkp...	Zdunowski Bieg o Milion	11	00:37:50	3:26/km	7/?	POL GEO.	?
	1994.10.22	Bydgoszcz	Cross Kolejarza	9	00:31:12	3:28/km	9/?	POL	?
	1994.08.15	Ossów-Radzymin	III Bieg "Cud nad Wisłą"	20	01:04:11	3:13/km	4/? 3/? ?/?	POL	?
	1994.06.05	Warszawa	Bieg im. Kusocińskiego	6	00:18:34	3:06/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.05.22	Warszawa	II Liga Lekkoatletyczna	5	00:15:28	3:06/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1994.05.08	Brześć-Biała Podlask...	Maraton Przyjaźni	23	01:20:30	3:30/km	?/?	POL GEO.	?

	1993.10.10	Łowicz	XII Bieg Łowicki	25	01:24:44	3:23/km	5/? 3/? ?/?	POL	?
	1993.10.03	Ożarów Mazowiecki	Bieg im, Kusocińskiego	15	00:48:11	3:13/km	6/? 3/? ?/?	POL	?
	1993.09.11	Pomiechówek	Cross Złotych Liści	7	00:22:40	3:14/km	5/? 4/? ?/?	POL	?
	1993.08.15	Ossów-Radzymin	II Bieg Cud nad Wisłą	19	01:04:43	3:24/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1993.07.31	Warszawa	III Bieg Powstania Warszaws...	8.888	00:29:15	3:17/km	5/?	POL	?
	1993.04.20	Bydgoszcz	XII Bieg Pamięci Narodowej	20	01:12:43	3:38/km	?/?	POL	?

	1992.11.11	Warszawa	IV Bieg Niepodległości	11.2	00:37:02	3:18/km	?/?	POL	?
	1992.10.24	Białystok	Bieg Godzinny	17.855	01:00:00	3:22/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.08.23	Janów Podlaski	IV Grand Prix Konia Arabski...	20	01:07:12	3:22/km	12/?	POL GEO.	?
	1992.06.14	Legionowo	Bieg o Puchar Burmistrza Le...	20	01:09:26	3:28/km	4/? 3/? ?/?	POL	?
	1992.06.04	Warszawa	Bieg w rocznice Okrągłego S...	4.5	00:14:30	3:13/km	7/? 5/? ?/?	POL	?
	1992.05.29	Warszawa	Grand Prix Warszawy	2	00:05:30	2:45/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.05.10	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:05	2:43/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.05.03	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	3	00:09:05	3:02/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.04.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy	5	00:16:27	3:17/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1992.04.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy	3	00:09:45	3:15/km	?/?	POL	?
	1992.03.11	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	0.8	00:02:02	2:33/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1992.03.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy	1.4	00:04:04	2:54/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.03.01	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:09	2:46/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1992.01.19	Warszawa	IX Bieg Chomiczówki	13.5	00:46:58	3:29/km	3/? 3/? ?/?	POL	?

	1991.11.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy	2	00:05:36	2:48/km	4/? 4/? ?/?	POL	?
	1991.06.15	Warszawa	Grand Prix OZLA	5	00:14:54	2:59/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1991.06.14	Warszawa	Grand Prix OZLA	1.5	00:04:05	2:43/km	6/? 6/? ?/?	POL	?
	1991.06.04	Warszawa	Bieg w rocznicę Okrągłego S...	4.5	00:14:19	3:11/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1991.05.12	Łódź	Mistrzostwa Polski Klubów U...	3	00:08:22	2:47/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1991.05.11	Łódź	Mistrzostwa Polski Klubów U...	1.5	00:03:56	2:37/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1991.04.28	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:14	2:49/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1991.04.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	3	00:09:31	3:10/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1991.03.17	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	0.8	00:01:58	2:28/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1991.03.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy	3	00:09:36	3:12/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1991.03.03	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:11	2:47/km	1/? 1/? ?/?	POL	?

	1990.11.11	Warszawa	II Bieg Niepodległości	11.2	00:37:30	3:21/km	?/?	POL	?
	1990.11.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy	2	00:05:48	2:54/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1990.06.09	Warszawa	Grand Prix PZLA	1.5	00:04:03	2:42/km	7/? 7/? ?/?	POL	?
	1990.06.04	Warszawa	Bieg w rocznicę Okrągłego S...	4.5	00:13:41	3:02/km	5/? 3/? ?/?	POL	?
	1990.06.01	Warszawa	Grand Prix PZLA	1.5	00:04:03	2:42/km	10/? 10/? ?/?	POL	?
	1990.05.20	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:12	2:48/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1990.05.13	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	3	00:08:55	2:58/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1990.05.06	Łódź	Mistrzostwa Polski Klubów U...	3	00:08:52	2:57/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1990.05.05	Łódź	Mistrzostwa Polski Klubów U...	1.5	00:04:01	2:41/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1990.04.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy	3	00:08:40	2:53/km	?/?	POL	?
	1990.03.24	Warszawa	Grand Prix Warszawy	2	00:06:10	3:05/km	?/?	POL	?
	1990.03.18	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	0.8	00:02:02	2:33/km	?/?	POL	?
	1990.03.04	Warszawa	Liga Międzyuczelniana	1.5	00:04:11	2:47/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:07

23:04

23:01

22:47

22:39

22:27

22:18

22:10

22:09

21:56

21:55

21:54

21:53

21:52

21:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |